E tu di che morfotipo sei?

Tre sono le categorie generali di morfologia per donne e uomini.                    •Ectomorfo • Mesomorfo • Endomorfo Si pensa spesso che la morfologia descriva semplicemente il modo in cui siamo, ma la nostra tipologia di corporatura ci fornisce anche informazione sulle nostre caratteristiche fisiologiche tra cui: risposta…

Crema leggera al pistacchio

Qualche giorno fa ho realizzato una cheesecake di una ragazza che ho scoperto da poco su istagram e ho realizzato come topping questa crema leggera da untilizzare al massimo fino a sette giorni e da conservare in frigo Ingredienti  80g di pistacchi al naturale 100ml di latte di mandorle aromatizzato al pistacchio Un cucchiaino di…

Torta mandorle e carote

Holaaa!! Sono tornata e spero di lasciarvi a bocca aperta con questa ricetta facile e super saporita!  Ingredienti per 12 porzioni 200ml di albumi montati a neve 200g di carote tritate  200g. di fatina di mandorle Aroma vaniglia Una goccia di dietetic Un cucchiaino di livieto per dolci Montate gli albumi e poi unite( dal…

Positive nutrition

Buongiorno a tutti! Dopo essere mancata per due settimane circa, sono tornata e con una novità! Durante i miei viaggi tra Roma e Barcelona, ho letto il nuovo libro di Berry Sears, POSITIVE NUTRITION. Berry Sears è un biochimico statunitense e ricercatore specializzato nel controllo dietetico delle risposte ormonali, Sears ha ideato e promosso la dieta…

Test per indice di gradimento 

Ciao a tutti, buon inizio settimana. Oggi vi chiedo gentilmente di complilare ( in modalità gratuita) il test che  mi servirà per offrirvi di più, per migliorare e migliorarmi! Grazie a chi mi darà questa possibilità!! Crescere è un processo lento, come l’acqua che scava la pietra. Cliccate sul link per iniziare Rispondi alla mia…

Guida delle sostituzioni alimetari

La noia e la monotonia a tavola sono il più grande nemico della dieta. Per questo le sostituzioni dei cibi diventano importanti. Mangiare sempre le stesse cose e non poter scegliere liberamente quello che ti piace, non ti gratifica e ti fa perdere la voglia e la motivazione a continuare. Per fortuna una guida pensata proprio per…

Serena vitale

Eccoci qui come ogni sabato a scoprire nuove testimonianze forti…proprio per questo la storia è  forte come lo è la ragazza che vedendo il mio progetto ha accettato la sfida….raccontarsi! Quando la corretta alimentazione e lo sport diventano uno stile di vita, non si puó fare altro che accogliere la richiesta del nostro corpo e…

Dormi bene e vivi meglio

Ti alzi che sei già stanco? Forse non dormi abbastanza. Ma la stanchezza non è l’unico effetto di mancanza di sonno 1. Dove sono le chiavi di casa? Ti dimentichi dove metti le cose? Non trovi gli occhiali e magari ce li hai in testa?Dimenticarsi spesso le cose e non essere concentrati è segno di mancanza…

Riempiamo la nostra vita e non la pancia!

La vita di ognuno è “composta” da diverse sfere che si intrecciano: il lavoro, lo studio, la parte affettiva (coppia, famiglia, figli) e relazionale, le diverse passioni ed i vari interessi. La quotidianità ed il tempo sono dunque riempiti da doveri e piaceri, in maniera più o meno equilibrata. Avviene che alcuni ambiti prevalgano su altri…

Perché non dimagrisco?

La nostra composizione corporea è regolata da oltre 200 fattori, le diete si concentrano di solito solo su 2-3: sul carico glicemico, sull’insulina, sulla densità energetica, sulle proteine animali, ecc. Ma tutti questi, per quanto importanti che siano, sono solo dei co-fattori. Quando scegliamo una strategia alimentare alcuni elementi anoressizzanti si attivano e contemporaneamente altri opposti, che…

Collaborazione exante diet

Sono lieta di annunciarvi la mia collaborazione con exante diet, azienda parte di the Hut Group, una delle più grandi e-commerce d’Europa. È responsabile a livello mondiale di aziende come my protein  e look fantastic. I loro prezzi sono competitivi e il rapporto qualità prezzo è imbattibile, senza parlare della varietà di prodotti con tabelle…

Cronoalimentazione: non quanto ma quando!

 Buon inizio settimana, oggi voglio parlarvi di un argomento ancora poco conosciuto,  appunto la cronoalimentazione, essa è una stategia alimentare semplice ed efficace basata su meccanismi fisiologici molto complessi La cronobiologia, ovvero la scienza che studia i ritmi biologici, ha portato alla formulazione della cronodieta, una strategia alimentare basata sull’orario di assunzione dei cibi. Questa strategia…