Pausa relax:CI VUOLE UNA TISANA

Sono tanti i modi di depurarsi, e un ruolo molto importante possono svolgerlo le tisane. Ora …in questo periodo, sento e vedo spesso pubblicità di tè che promettono di far dimagrire chiunque li assuma, attraverso un programma da seguire, i nomi sono i più svariati e ingannevoli. Veniamo a noi…vi siete mai chiesti cosa c’è…

Allenamento tabata…cos’è?

tabata training, o in italiano, l’allenamento tabata, è un metodo di allenamento messo a punto dal Dott. Izumi Tabata all’Istituto Nazionale della Salute e dell’Alimentazione di Tokio, in Giappone. Se si è abituati ad associare il cardio con lunghe sedute di corsa il tabata è all’estremo opposto. E’ a tutti gli effetti un forma di…

Frullato con bacche di goij e cacao crudo(vivoo)

Buongiornissimoo!!!🌼 Co divido con voi questa bella notizia…quale?… La mia collaborazione con vivoo, ho avuto l’onore di testare i loro prodotti, che sono fatti con ingredienti naturali, non processati e senza zuccheri aggiunti. Sì, sono prodotti Raw ossia non hanno subito cottura, infatti al di sotto di 42° C sono considerati crudi. Veniamo a noi…la…

Crekers con kale e rosmarino

Buon weekend!!! Oggi vi mostro quest ricettina pubblicata sul sito zeroscarti di AGRINOVANA… sono rimasta stupendamente stupita( scusate il gioco di parole🤣), quando ho letto che avevano accettato la mia ricetta e che sarebbe stata pubblicata sul loro sito… Le cose belle vanno condivise ed io condivido con voi la MIA ricetta!!! ….

FALSI MITI ALL’ESERCIZIO FISICO

Buon fine settimana a voi! Oggi vi lascio con dei “MITI” che spesso anzi spessissimo sento in palestra e che mi fanno venire su una pelle d’oca che nemmeno le oche hanno. Cominciamo….. TADAAANNN!!!! MITO 1: UN ATTIVITÀ FISICA DI BASSA INTESITÀ BRUCIA PIÙ GRASSO: In realtà più intenso è l’esercizio, maggiore sarà la quantità…

I falsi miti sull’acqua

Quante volte avete sentito dire: “devi bere 3/4 litri di acqua e se puoi anche più!!” Bene …vi dico solo che ognuno di noi, essendo diversi l’uno dall’altro, ha un fabbisogno diverso non solo per quanto riguarda il cibo, ma anche per i liquidi… Vi elenco alcuni falsi miti: 1. Acqua fuori dai pasti Non…

torta di zucca al cacao

La ricetta di oggi è una gustosa torta alla zucca, semplicissima da preparare e particolarmente indicata per chi è a dieta ma vuole fare uno strappo alla regola, perché ho usato la farina integrale anziché la classica 00. Consumare cibi integrali presenta numerosi vantaggi, primo fra tutti l’aumento dell’apporto di fibra. Ciò riduce il rischio…

Come attivare il metabolismo? Il segreto per bruciare di più è sorprenderlo

Cattive abitudini alimentari, vita sedentaria, stress, diete portate all’eccesso e mancanza di sonno sono solo alcune tra le cause che tendono a rallentare il nostro metabolismo e rendere vana ogni fatica chefacciamo per restare in forma. Sembra incredibile ma anche un allenamento ripetitivo o esclusivamente aerobico, rischia di risultare totalmente ininfluente sul nostro metabolismo. Tra…

Il mito del SENZA GLUTINE e gli alimenti naturalmente privi

Una corposa parte della popolazione mondiale ormai si scopre celiaca, o sensibile al glutine. Ricordo che la malattia celiaca è una vera è propria malattia genetica e l’unico modo per effettuare una diagnosi corretta sono i test genetici appositi e non un semplice test delle intolleranze. Detto questo, la Celiachia o la sensibilità al glutine…