Tutta la verità sugli integratori!!!

Il fascino che il cibo esercita su di noi oggigiorno potrebbe essere eclissato dalla nostra ossessione per la perdita di peso. Il dimagrimento spesso domina addirittura le liste di buoni propositi per l’anno nuovo. Viviamo in un mondo dove molte persone ricorrono a misure estreme per perdere peso. In questo clima, i prodotti che promettono…

Obiettivo perdita di peso: prova con la corsa e segui questi 6 consigli

E rieccomi qui!! Da oggi ogni giorno pubblicherò un articolo!! È una promessa che faccio a me, ma soprattutto a me stessa…per questo cominciamo con dei consigli veramente utili!!! Come iniziare La parte iniziale è quella più difficile. La cosa migliore da fare è iniziare con sessioni di allenamento brevi e a bassa intensità, ma regolari. Questa…

Sport in gravidanza?! Si può!!!

Sono sempre stata attratta dal fatto di poter continuare ad allenarsi durante la gravidanza, forse perchè nella mia città non ci sono corsi per mamme in dolce attesa( provvederò) o forse perchè in alcuni film americani a volte ci sono scene del genere che coninvolgono anche il futuro babbo, bellissimo!!…comunque….. Gravidanza non significa necessariamente abolire…

Come mai non dimagrisco??

La nostra composizione corporea è regolata da oltre 200 fattori, le diete si concentrano di solito solo su 2-3: sul carico glicemico, sull’insulina, sulla densità energetica, sulle proteine animali, ecc. Ma tutti questi, per quanto importanti che siano, sono solo dei co-fattori. Quando scegliamo una strategia alimentare alcuni elementi anoressizzanti si attivano e contemporaneamente altri…

CANNELLA:10 MOTIVI PER USARLA!

Chi non ama una spolverata di cannella, su una bella fetta di strudel o di torta di mele, batta un colpo! Il gusto dolce e pungente di questa profumata spezia originaria del sud-est asiatico, non è l’unico motivo per amarla. Oltre a dare quel tocco in più a torte, biscotti, frutta e bevande, la cannella…

Gelato con lamponi

Rieccomi qui con una bella ricetta fresca e nutriente!! Il gelato!! Ingredienti: Yogurt 1 sc. di proteine in polvere alla vaniglia Lamponi Ho mescolato bene gli ingredienti e ho versato il composto nelle formine del ghiaccioli, poi ho messo in freezer per 5 ore. Servite, se preferite, con composta di lamponi a piacere ! E…

I migliori esercizi per gambe belle  e toniche

Questi esercizi sono ideali per scolpire soprattutto la parte inferiore del nostro corpo: quadricipiti, cosce, adduttori e abduttori (interno ed esterno coscia) e infine anche l’addome. Cosa c’è di meglio? Ecco cosa devi tenere in mente quando stai eseguendo i lunges: Tieni l’addome contratto e il petto in fuori Le ginocchia non devono mai superare…

Perdere peso …mangiando “DOLCE”

E aggiungerei con la consapevolezza mentale che nessun cibo è proibito Buondì, dopo un po’ di giorni dall’ultimo articolo, vi vorrei parlare di un chiodo fisso( soprattutto per noi donne), ossia quello di perdere peso mangiando ogni dolce che ci passa davanti!! Se vi dicessi che si potrebbe perdere peso mangiando i cibi “proibiti”? Non…

Mousse al cioccolato 

Oramai siamo in estate e, naturalmente, si prediligono colazioni fresche e veloci ma, molto spesso, si ricorre sempre alla stessa soluzione. Quindi annotate la ricetta di questa mousse proteica al cioccolato e provate a rendere più varia la vostra alimentazione sin dal mattino. INGREDIENTI: 100 ml di albume pastorizzato  60 gr di yogurt greco alla…

Gelato al cioccolato light 

Buondì…buon fine settimana!! Oggi gelatoooo….leggero e senza sensi di colpaaaaaa Quello che vi occorre:  Gelatiera Lecca pentola Fruste elettriche Ora veniamo agli ingredienti: Mezzo cucchiaino di gomma di guar Cacao amaro 15g Latte di riso 500ml 100ml di albume montato a neve 1 cucchiaio di stevia in granuli Aroma vaniglia Mettete in una scodella 400ml…